Mir gesinn dacks wéi Coiffeur beschwéiert iwwer Hals- a Schëllerprobleemer mat deenen se musse stoen. Dir musst béien fir Är Clienten kontinuéierlech ze déngen. Dëst kann zu Halsproblemer féieren.

Op der anerer Säit musst Dir Iech och Suerge maachen iwwer Themen an de Schëlleren wéinst der repetitive Aarbecht déi Dir maacht. Hei sinn e puer wäertvoll Tipps déi Dir kënnt verfollegen fir sech vun de Péng ze vermeiden, verbonne mat sou Hals- a Schëllerprobleemer. All Coiffeur wäert sech un dës Tipps halen an am Endeffekt eng Erliichterung kréien.

Start Är Aarbecht fréi wéi Dir kënnt

Mir gesinn dacks wéi Coiffeur op Zäit schaarf schaffe kommen an direkt ufänken ze schaffen. Dëst ass eng schlecht Gewunnecht, an et kann Äert Risiko erhéijen fir Hals- a Schëllerproblemer ze kréien.

Amplaz kënnt Dir fréi moies op der Aarbechtsplaz ukommen. Da wäert Dir genuch Zäit hunn ze relaxen. Wann Är Muskelen entspaant sinn, kënnt Dir ufänken d'Clienten ze déngen an d'Chancen ze reduzéieren fir Verletzungen ze kréien.

Wärend dëser Zäit ass et och besser wann Dir Iech op e puer Stretchübungen fokusséiere kënnt. Et gi vill Stretching Workouts déi Dir fir Är Schëlleren an den Hals maache kënnt. Alles wat Dir maache musst ass en zouverléissege Guide ze verfollegen an déi bescht Stretchübungen ze verstoen déi Dir am Salon maache kënnt. Da kënnt Dir se maachen ier Dir moies mat Ärer Aarbecht ufänkt.

Maacht regelméisseg Bremsen

Vill Stonnen kontinuéierlech schaffen kann Är Chancen erhéijen fir Verletzungen ze kréien. Dofir empfeele mir Iech reegelméisseg Pausen tëscht Ärer Aarbecht ze huelen. Och wann Äre Salon eng grouss Schlaang huet, musst Dir genuch Zäit fannen fir tëscht Clienten ze servéieren. Just fënnef Minutten wier genuch fir d'Muskelen an Ärem Hals a Schëlleren ze relaxen.

Dir implementéiert e Rendez -vous am Salon an freet d'Cliente fir Rendez -vousen ze reservéieren ier se kommen. Da kënnt Dir genuch Zäit hunn tëscht de Clienten ze déngen. Dëst hëlleft Iech d'Muskelen ze entspanen an ze bleiwen ewech ze vill Drock op hinnen ze verursaachen.

Investéiert an en ergonomesche Hocker oder Stull

Wann Dir Är Suen ausginn fir en Hocker ze kafen, benotzt Dir dat a servéiert d'Clienten. De Stull kann Iech hëllefen ze vermeiden extensiv ze béien fir d'Clienten ze déngen. Dir kënnt um Sëtz bleiwen an Är Clienten hëllefen. Dir kënnt och d'Héicht vum Hocker no Äre Bedierfnesser kontrolléieren.

Huelt déif Atem

Wann Dir de Sauerstofffloss verbessere kënnt deen Dir an de Kierper hëlt, kënnt Dir d'Chancen reduzéieren fir Verletzungen um Hals a Schëlleren ze kréien. Dëst ass wou mir Iech staark encouragéieren déif ze otmen. Wann et genuch Sauerstoff am Kierper ass, hëlleft Dir d'Muskelen entspaant ze bleiwen. Dëst hëlleft Iech d'Muskelen an d'Spasmstadium ze kréien.

Ni fëmmen

Mir empfeelen Iech net ze fëmmen wärend Dir als Coiffeur schafft. Dat ass well Fëmmen en negativen Impakt op Är Muskele kann erstellen. Dëst kann de Risiko erhéijen fir Verletzunge mat Muskelen ze kréien. Dir sollt och den Alkoholkonsum sou vill wéi méiglech limitéieren.

Andeems Dir dës Tipps follegt, kënnt Dir d'Aarbecht genéissen déi Dir als Coiffeur maacht well Dir d'Problemer an Ären Hals a Schëller Probleemer einfach iwwerwanne kënnt.

Fazit: Vermeiden vun Muskelschmerzen am Hals a Schëller

Coiffeur leiden méi grouss wéi duerchschnëttlech Hals sou wéi Schëller Nikotin a Probleemer mat hiren Handgelenk an Ënneraarme wéi déi allgemeng Bevëlkerung. Fir laang Perioden ze stoen an Är Waffen an d'Loft ze leeën, a komplex repetitive Bewegungen auszeféieren kéint Onbequemheet a Péng verursaachen. A Wierklechkeet leiden méi wéi 50% vun de Coiffeur Schëller an Nack Schmerz, a méi wéi 2/3 leiden ënner de Réck verletzt. Fir déi Coiffeur ,, wat ass dee beschte Wee fir et ze këmmeren?

Normalerweis gëtt Schëller an Nack Schmerz fir Coiffeur verursaacht duerch Spannungen an de Muskelen an de Sperrung vum Gelenk vum Wirbelsäule. Dëst kéint zu Gebärmutterhalskierper Facett Joint Syndrom féieren. De Gelenk vum Hals gëtt steif an entzündegt a kann zu Nerveirritatioun féieren. D'Nerven, déi aus dem Hals kommen, reesen duerch d'Waffen fir d'Muskele vun der Hand a Handgelenk ze kontrolléieren. Halsprobleemer kënnen zu Muskelschwäche Pins an Nolen souwéi Onbequemheet féieren.

D'Muskelen an den Waffen a Schëlleren sinn net entwéckelt fir laang Zäit ze kontraktéieren. Amplaz si se besser wann Dir kuerz Burst vun intensiver Übung maacht, gefollegt vu Pausen. Wann Dir Är Waffen an enger riichter Linn hält, Muskelen enk, reduzéiert de Bluttfluss a kann Tissue Zerstéierung verursaachen. Et gëtt ugeholl datt dëst e méigleche Grond fir repetitive Belaaschtungsverletzunge kéint sinn ( RSI).

Tipps fir Aarm, Schëller an Hals Onbequemlechkeet ze vermeiden

1. Sidd fréi fir ze schaffen. Wann Dir presséiert sidd, a riicht eraus wann Dir op d'Strooss eropgeet an Är Muskele spannend sinn ier Dir ufänkt ze schaffen. Wann Dir relax a roueg sidd, da ginn Är Muskelen och entspaant. Zousätzlech kënnt Dir den Tipp 2 fäerdeg maachen.
2. Maacht e puer Ausdehnungsübungen ier Dir ufänkt ze schaffen. Klickt hei fir eis gratis Übungsblat erofzelueden: Übungen fir Coiffeur.
3. Paus fir eng kuerz Paus all puer Minutten. All puer Minutten. Loosst Är Hänn op Är Säiten falen a schütt se dann lass fir d'Muskelen ze loosen.
4. Zwëschen de Sessiounen kënnt Dir nach e puer Ausdehnungsübungen huelen an Är Schëller, den Hals souwéi Är Ënneraarm Muskelen masséieren.
5. Sëtzt op engem Hocker deen héich ass wann Dir kënnt. Dëst hëlleft Spannungen op Ärem Réck, Féiss an déi ënnescht Wirbelsäit ze entlaaschten.
6. Sidd virsiichteg fir Är Waffen net op eng Héicht z'erhéijen déi Dir net erreeche kënnt andeems Dir de Stull vun Ärem Client erofgeet oder op enger erhéngter Plattform sëtzt.
7. Gitt sécher datt Är Handgelenk direkt sinn. Wann Dir Är Hänn an engem komeschen Wénkel positionéiert hutt, streckt Dir d'Muskelen vun Ären Ënneraarm.
8. Andem déif. Dëst erhéicht d'Versuergung vu Sauerstoff un Är Muskelen an hëlleft hinnen roueg ze halen. Wann Dir gestresst sidd an a flaache Atem otemt, sidd Dir méi ufälleg fir a Spasmus ze sinn.
9. Fëmmt net. Fëmmerten leiden méi Péng a verletzen hir Gelenker a Muskelen. Am Fall wou Dir Alkohol konsuméiert, maacht Är Zäit. Verschidde Chemikalien am Alkohol verursaache Entzündung.
10. Um Enn vun Ärem Aarbechtsdag, maacht d'Basisstretch an dann déi einfach Streck.

Wann Dir nach ëmmer Onbequemheet a Péng erliewt, kommt besicht eis Team um Sundial. Eis Chiropraktiker, Physiotherapeuten, a Massagetherapeuten kënnen Iech hëllefen.

Liest méi iwwer medizinesch a Wëssenschaftsstudien:

• Science Direct - Coiffeur Halswéi
• Salon Aarbecht Zesummenhang Verletzungen
• Schëller Péng fonnt bei Coiffeur
• Schëller Péng Coiffeur a Salonen

 

Hannerlooss eng Bemierkung

Hannerlooss eng Bemierkung

Numm*

Email*

Kommentéieren*

schéckt

• Deelen op:
• WhatsApp
• Deelen
• Jeffrey
• Pin et
• Messenger
• Email

---