E Baart hunn füügt vill zu der Perséinlechkeet vun engem Mann bäi. Wann Dir e méi voll Baart hutt, kënnt Dir all Dag Komplimenter doriwwer kréien. Awer wann Dir net dee schéinen, donkelen a méi voller Baart hat, da kéint dësen Artikel eng grouss Hëllef sinn fir een ze hunn.
En décken a méi voller Baart ze hunn huet vill mat der Make-up vun Äre Genen ze dinn. Leider, wann Dir d'Genen net hutt, gëtt et keng Tonic op dëser Welt fir Iech eent ze kréien. Wann et an Ärem Gen ass vill Gesiichtshaar ze hunn, wäert et méiglecherweis esou sinn. Lifestyle deen den Hoerwuesstem behënnert, an domat musse mir mat wéineg oder guer kee Baart liewen.
Maacht Iech keng Suergen méi; et gi sécher verschidde Methoden fir e Baart ze wuessen a mécht et méi déck a gesond. Mat e puer Tipps an Tricks kënnt Dir den Hoerwachstum beschleunegen an Äre Baart méi déck a méi voll maachen.
All Tipps an Tricks hei ënnendrënner genannt ënnerstëtzen nëmmen de Potenzial vum Kierper fir e Baart ze wuessen.
Duerfir, liest weider dësen Artikel fir d'Tricker erauszefannen, duerch déi Dir Äre Baart wuesse kënnt an eng Mane hutt, déi Dir ëmmer gemengt hutt.
Liest also weider wann Dir wësse wëllt wéi Dir e Baart wuesse kënnt!
Grënn hannert Gesiicht Hoer Wuesstem
Wéi de Baartwuesstum initiéiert wann Dir schloen Pubertéit, kënne mir bequem virstellen datt de Wuesstum direkt mat Testosteronniveau bezunn ass.
An duerchschnëttlecht männlecht Testosteron Gamme tëscht 265 bis 916 NG / dl. Den Niveau vum Testosteron an Ärem Kierper hänkt nach eemol vun Ärer Genetik of.
Zesumme mat Genetik hänkt Gesiichtshaarwachstum och vun der Gesondheet an der Hautbedingungen of. Wann Är Haut méi ufälleg ass fir agewuessene Hoer, Pickelen a verstoppte Follikelen, kritt Dir héchstwahrscheinlech en liicht Baart.
Regelméisseg Befeuchtung a Peeling sinn héich ze empfeelen wann Dir sou Haut hutt.
Phasen vum Baartwuesstem
Hutt Dir jeemools iwwer Phasen vum Hoerwachstum gelies? Gutt, déi meescht vun eis wëssen net datt sou eppes existéiert, awer et gëtt et.
Eis Hoer, och Gesiichtshaaren, ginn duerch dräi Wuestumphasen, inklusiv
- Anagen
- Catagen
- Telogen
Anagen Phase vum Hoerwachstum:
Anagen ass d'Wuesstumsphase vun den Hoer, an an dëser Phas ginn d'Wurzelzellen an den Hoerfollikelen duerch eng séier Divisioun.
D'anagen Phase vun den Hoer dauert vun zwee bis sechs Joer oder, an e puer Fäll, nach méi. Är DNA ass deen deen entscheet wéi laang Är Anagen Phase wier.
Wärend der anagener Phase wuessen eis Hoer ½ Zoll oder méi pro Mount wann d'Zellen duerch exzessiv Divisioun goen.
Catagen Phase vum Hoerwachstum:
Eng vun de kierzte Phasen am Hoerwuesstum, den catagen Phas, representéiert déi traditionell Hoerwachstumsphase. An der Catagen Phase stoppt den Hoerwachstum, an d'Strécke trennen sech vun de Follikelen a ginn un d'Haut verbonnen.
Ausserdeem geet d'Bluttversuergung vum Hoerstrang och of, an et gëtt kee Wuesstum an dëser Phase. D'Catagen Phase dauert zwou bis dräi Wochen, a wärend deem hält d'Hoerfollikel op.
Telogen Phase vum Hoerwachstum:
d' telogen Phas, och bekannt als Schappphase vun den Hoer, ass déi lescht Phas an där déi nei Hoer déi al erausdrécken.
Mat dem alen Hoerstrang ofginn, geet de Follikel zréck an d'Anagen Phase, an de ganze Prozess fänkt erëm un. D'Telogen Phase dauert zwee bis véier Méint.
Wéi Wuesse Baart Déck & Voller
Erhalen e gesonde Liewensstil
E gesonde Liewensstil ze halen ass entscheedend fir allgemeng Gesondheet. Wéi och ëmmer, an eiser hektescher Routine tendéiere mir Gewunnechten unzehuelen déi guer net gesond sinn.
Wéi vill aner Saachen ass e Baart wuessen och mat engem gesonde Liewensstil assoziéiert. Gesond Iessgewunnechten oprechterhalen, vill Waasser drénken, richteg schlofen, a reegelméisseg Übungsroutine ass alles wat et brauch fir e gesonden Hoerwuesstum ze hunn.
De gréissten Deel vum Hoerwachstum geschitt nuets wann d'zellular Divisioun vun den Hoerfollikelen um Héichpunkt ass. Wann Dir net rascht an Äre Kierper wärend där Zäit opluet, wier den Divisiounsprozess beaflosst, wat zu enger méi niddereger Wuestumsquote resultéiert.
Zesumme mam Schlof musse mir och ëm eis bluddeg Versuergung an d'Nährstoffniveau vum Blutt oppassen. Eng gesond Bluttversécherung garantéiert de richtege Wuesstem. Füügt all Zorten vun Nährstoffer an Är Ernärung fir den Hoerwachstum ze förderen. Och fir eng besser Bluttversécherung ass eng regelméisseg Übungsroutine pertinent.
Gedold ass de Schlëssel
Während de leschte Joerzéngten hunn Baarten e Comeback Annonce gemaach wou déi meescht Männer no déckem, voller Baart verlaangen. Wann Dir ënner de ville sidd, déi e gesonde Baart wuessen, da muss mäi Frënd Gedold hunn.
En déckt, schwéier a méi vollt Baart erschéngt net vun haut op muer. Dir musst u spezifeschen Aspekter schaffen fir een ze kréien. Dir musst ufänken un engem gesonde Liewensstil ze halen fir e gesonde Baart ze wuessen.
Kick start Ären Testosteronniveau
Wärend en décke Baart huet ass natierlech vun Ärer DNA Struktur ofhängeg, et ginn nach ëmmer e puer Heelmëttel fir de Wuesstem natierlech eropzesetzen.
Maach dir keng Suergen; mir posten keen Heelmëttel fir Iech ze verfollegen. Testosteron ass dat eenzegt Hormon dat ass verantwortlech fir d'Differenzéierung tëscht Männer a Weibchen.
Dëst Hormon ass vu grousser Bedeitung fir d'Gebaier an d'Verstäerkung vu Muskelen bei Männer. Ausserdeem ass Testosteron deen deen Är Libido dreift an Iech männlech fillt an alles gepompelt ass. Also, fir e gesonde Baartwuesstum, musst Dir Hëllef vun dësem Hormon sichen.
D'Erhéijung vum Niveau vum Testosteron erhéicht natierlech och den Hoerwachstum. Dir kënnt en direkten Boost fir Ären Testosteronniveau ginn andeems Dir männlech Gewunnechten wéi Muskelopbau trainéiert.
Déi intensiv Gewiichthiewung kéint den Niveau vum Testosteron am Kierper erhéijen. Probéiert verschidde Workout Routinen am Dag wéi den Niveau vum Testosteron variéiert am Dag.
Eng intensiv Workout Routine mat engem Haaptfokus op Muskelopbau kéint definitiv e Boost fir Ären Testosteronniveau ginn.
Zousätzlech kënnt Dir Hëllef vun Ärer Ernärung sichen fir den Testosteronspiegel ze erhéijen. Méi erhéicht Fettakkumulatioun am Kierper behënnert Testosteron. Also behalen en ausgeglachene Nährstoffniveau an Ärer Ernährung fir Är Hormone bannent dem normale Beräich ze halen an ze kontrolléieren.
Probéiert mageres Protein, Eisenräich Iessen, Geméis a Vollkären iessen. Zink ass e super Wee fir Testosteron a Baartwachstum ze erhéijen. Och d'Folsäure an d'B-Suite vu Vitaminne beweise sech beim Hoerwuesstem.
Eng equilibréiert Ernärungsroutine ze halen, mat Vitaminnen a Mineralstoffer, déi gutt si fir den allgemenge Hoerwachstum, sinn e puer wesentlech Schrëtt, duerch déi Dir Ären Testosteronniveau natierlech erhéije kënnt.
Fleeg fir Haut
E gesonden a labber Strang koum aus der gesonder Haut ënner. Wann Dir en décke a méi voller Baart Loscht hutt, musst Dir gutt op Är Haut oppassen. Wéi och ëmmer, déi männlech Spezies ass net verbonne mat der Adoptioun vun enger spezifescher Hautfleeg Routine.
Dir musst schwéier schaffen fir ze kréien wat Dir wëllt. Wäscht Äert Gesiicht regelméisseg, botzt et an exfoléiert et eemol oder zweemol d'Woch fir z'entwéckelen.
Moisturiséiert Är Haut fir se mat der néideger Fiichtegkeet ze bidden. Wann Dir Äert Gesiicht propper a befeucht hält, kläert Dir déi verstoppte Poren, botzt d'Hoerfollikelen an empfänkt den neie Baart.
Regelméisseg Botzen a Befeuchtung sinn déi kritesch Schrëtt fir eng gesond Haut z'erhalen a gesond Hoer z'entwéckelen.
Dir kënnt och verschidden Aarte vu Baartueleger benotzen, déi um Maart verfügbar sinn, fir Äre Baart méi mëll, déck a méi voll ze maachen. Wat Dir méi ëm Är Haut këmmert, wat Dir besser Baart kritt.
Et gi vill Männer Schéinheetsfleegprodukter um Maart verfügbar, no der männlecher Anatomie hiergestallt.
Liewensmëttel fir verbesserte Baart
E Baart ass en Deel vun Ärem Kierper a weist eng Relatioun tëscht engem gesonde Baart an engem gesonde Kierper. Wann Dir plangt eng méi déck, méi voll Baart ze hunn, kënnen verschidde Liewensmëttel hëllefen Iech dëst Zil z'erreechen.
Sweet Potatoes
Eise Kierper erfuerdert Beta-Karotin, wat dann ëmgewandelt gëtt fir Vitamin A ze kréien fir den Hoerwuesstem ze stimuléieren andeems en Zellwuesstum fördert. Dir kënnt Beta-Karotin aus externe Quelle wéi séiss Gromperen kréien.
Oysters
En anere kriteschen Zutat deen vun den Hoerzellen fir Wuesstum erfuerderlech ass Zénk. Austere sinn eng super Quell vun Zénk a Protein, déi allen den Hoerverwuess verbessert hunn.
Eeër
Eng räich Quelle vu Mineralstoffer a Nährstoffer wéi Kalzium, Eisen a Biotin, Eeër déngen als Kraaftverstärker fir Hoerwachstum. Eeër sinn en natierlecht Iessen dat Protein, Zénk a verschidde wichteg Nährstoffer ubitt, déi vum Kierper erfuerderlech sinn.
Spinat
Eng vun de primäre Quelle vu Magnesium, Eisen, Kalzium, Kalium a Protein, Spinat ass d'Planacea fir Hoerwachstum a Beweis fir de Baartwuesstum ze profitéieren. Dir kënnt Spinat an all Form a Manéier benotzen, an d'Resultater sinn ëmmer villverspriechend.
Kanéil
Just eng Prise Kanéil, a kuckt d'Virdeeler fir Iech selwer. Kanéil ass exzellent fir de Sauerstoff am Hoerfollikel ze erhéijen. Dir kënnt Zimt op verschidde Weeër an Ärem Iessen benotze wéi e Prise an Ärem Protein Shake derbäi, et an Haferfloss schëdden, Dir hätt gär, awer et ass net Kanéil.
Liewer
D'Liewer ass eng exzellent Quell vun Eisenprotein a Biotin.
Nëss dréchen
Peanuts, Mandelen sinn och exzellent Quelle vu Biotin.
Blog posts
-
, vum Auteur Artikel Titel
-
, vum Auteur Artikel Titel
-
, vum Auteur Artikel Titel